Collageen aanmaak in ons lichaam
Is de aanmaak van collageen te stimuleren?
Collageen is vooral verantwoordelijk voor de stevigheid van uw huid.
Elastine een andere huidvezel, die zich in dezelfde huidlaag bevindt, is dat voor de elasticiteit.
Zijn huidverzorgingsproducten met collageen zinvol of onzinnig?
Kunt u de aanmaak van collageen stimuleren en zo ja op welke manieren dan?
Wat is collageen?
Laten we beginnen met wat collageen nou eigenlijk is, het is een eiwit en een lichaamseigen bouwstof.
We hebben meerdere types collageen in ons lichaam, met allemaal een andere functie.
Littekenweefsel bijvoorbeeld is ook opgebouwd uit collageen, maar van een andere kwaliteit, het is stugger. Dat is ook niet gek want het litteken zit er om de huid te verstevigen.
Maar het juiste collageen is wel de basis van een soepele en stevige huid.
Het begrip ‘collageen’ komt van het Griekse woord ‘colla’, dat ‘lijm’ betekent.
En onze dermis (middelste huidlaag) bestaat voor 70% uit collageen.
Afname van collageen
Al na ons 25ste levensjaar neemt de productie van collageen af. Niet alleen de hoeveelheid van ons collageen neemt dan af, maar ook de kwaliteit ervan gaat achteruit.
Sowieso veroudert de huid van vrouwen vanaf dit moment. Mannen boffen want hier speelt dit pas rond hun veertigste levensjaar.
Ook de hydratatie van uw huid neemt nu aanzienlijk af. Dit komt doordat ook het huideigen aandeel hyaluronzuur in uw huid vermindert.
Door de afname van het aandeel collageen wordt het bindweefsel minder stevig. Hierdoor is uw huid minder krachtig en zodoende ontstaan er in de loop der jaren rimpels. Een belangrijk kenmerk van de lederhuid (dermis) is dat het zichzelf niet vernieuwt. Zijn de cellen van dit gedeelte van uw huid (het middelste gedeelte) beschadigd, bijvoorbeeld door de schadelijke uv-stralen van de zon, dan is de schade blijvend. Dit uit zich in rimpels, verzakkingen van de huid of littekens.
Collageen op uw huid smeren is dat zinvol?
Er zijn heel wat huidverzorgingsproducten met collageen die beweren dat ze rimpels verminderen.
Het feit is echter dat collageen in crèmes niet door uw huid kan worden opgenomen. Dit heeft te maken met de molecuulgrootte van collageen. Crèmes kunnen dus geen collageen toevoegen aan de lederhuid (dermis) om zo uw huid steviger en soepeler te maken.
Wel heeft Chris Farrell een huidspray “Skin Renew Spirit” ontwikkeld met natief collageen in nanodeeltjes deze zijn zó klein dat die wél iets voor uw huid kan betekenen.
Wat crèmes met collageen wél doen, is dat ze een beschermend laagje op uw huid vormen, waardoor uw huid beter zijn vocht kan vasthouden. Dit zorgt voor een tijdelijk en visueel effect. Alle hydraterende crèmes (die volgens een bepaald principe werken) doen dit, dus daarvoor hoeft u geen ‘speciale’ crème met collageen te kopen. Wat u wel kunt doen, is kiezen voor crèmes die de collageenproductie bevorderen.
Dit zijn crèmes met de ingrediënten zoals vitamine A en C , maar ook Q10 is een krachtig voedingsmiddel voor collageen.
Ook Q10 is een huideigen bestanddeel, maar ook dit neemt af met het klimmen der jaren. En dus is het een serieuze overweging waard om het aan te vullen via het smeren van de juiste huidverzorging en via uw voeding.
Chris Farrell Cosmetics GmbH heeft een geweldig product “Forever Diamond Face Firming” dat bij regelmatig gebruik uw bindweefsel weer verstevigt en u helpt met de Collageen-1 opbouw.
U kunt dit gebruiken bij verminderde gelaatscontouren, maar ook tegen verslapte bovenarmen, decolleté etc..
De juiste voeding voor collageen aanmaak
U kunt de aanmaak van collageen stimuleren met bepaalde voeding.
Hiervoor is het belangrijk om te weten dat voor de productie van collageen, de volgende stoffen belangrijk zijn:
- Glycine
Dit is een aminozuur dat aanwezig is in voeding met veel eiwitten; vlees, vis, kaas, gelatine en bouillon getrokken van vlees met bot. - Proline
Dit is een aminozuur dat aanwezig is in: eiwitten, zuivelproducten, paddenstoelen, kool en asperges. - Vitamine C
Zit onder andere in sinaasappels, kiwi’s, aardbeien en aardappelen. - Koper
Dit is een mineraal dat aanwezig is in onder andere: sesamzaad, cashewnoten, linzen, cacaopoeder en orgaanvlees. - Zink
Speelt een belangrijke rol bij de vorming van de collageen, voornamelijk door te fungeren als een cofactor voor enzymen die hierbij cruciaal zijn. Zink speelt ook een belangrijke rol bij wondheling.
Wat u vooral niet moet doen
Er zijn ook voedingsmiddelen en gewoontes die ervoor kunnen zorgen dat de hoeveelheid collageen in uw huid sneller afneemt, waardoor het huidverouderingsproces versneld wordt:
- Te veel suiker en geraffineerde koolhydraten
Suiker en geraffineerde koolhydraten zorgen voor een proces dat glycatie heet;
dit betekent dat uw bloedsuikerspiegel te snel stijgt. Suiker hecht zich in het bloed aan eiwitmoleculen, waardoor weefsels minder soepel worden en waardoor ook uw huid minder elastisch wordt. Hierdoor ontstaan sneller rimpels. - Blootstelling aan de zon
De zon met zijn UV-a en UV-b straling kan aangewezen worden als de belangrijkste veroorzaker van vroegtijdige huidveroudering.
De schadelijke UV-stralen zorgen voor het afnemen van de collageen aanmaak. En helaas ook voor DNA schade met nog veel meer ellende dan huidveroudering als gevolg.
Heel belangrijk dus om met een anti-zonnebrand uw huid te beschermen (Sun Protect 30)! En smeer voldoende dik en vaak. - Roken
Nicotine zorgt voor een vernauwing van de bloedvaten in de huid. Daardoor worden er minder voedingsstoffen en zuurstof naar de huid vervoerd.
Ook zorgt het ervoor dat collageen wordt afgebroken, waardoor u eerder rimpels krijgt.
Nicotine breekt eveneens vitamine C af, wat zoals we gezien hebben juist nodig is voor de aanmaak van collageen. - Alcohol beperken
Let op uw alcohol inname, uiteindelijk zijn dit allemaal suikers die uw collageen afbreken.
Collageen supplementen effectief?
Voor collageen aanmaak is het het beste om gezond te eten om op die manier voldoende bouwstoffen binnen te krijgen die nodig zijn.
Momenteel wordt de markt overspoelt met collageen voedingssupplementen waarvan men beweerd dat die u hierbij kunnen helpen. Maar let op zij bouwen geen collageen op, maar zorgen hooguit voor een betere hydratatie van uw huid.
Steeds meer onderzoeken laten zien dat er geen regelrecht bewijs is dat orale collageen suppletie effectief is. Probleem is dat het in de maag grotendeels wordt afgebroken, vanuit de darm zou er er een misschien een zeer geringe opname kunnen zijn, maar dan weten we nog steeds niet waar het collageen in ons lichaam wordt gebruikt. Dat kan namelijk ook voor uw botten, pezen of bloedvaten zijn.
Micro Needling Behandeling
Deze vorm van huidtherapie wordt ook wel “Collageen Inductie Therapie” genoemd, u snapt nu waarschijnlijk al dat dit ook een mogelijkheid is om de productie van uw huideigen collageen te stimuleren. Op deze behandeling kom ik later graag uitgebreid terug.
Op de hoogte blijven
Wilt u graag op de hoogte blijven van nieuwe wetenswaardigheden dan is het leuk als u zich abonneert op onze nieuwsbrief.
Geef een reactie