Vitamine A en uw huid
Vitamine A ofwel Retinol is een in vetoplosbare vitamine.
Die in ons lichaam naar behoefte kan worden gevormd uit bèta-caroteen en daarom wordt het ook wel provitamine A genoemd.
Vitamine A is onder andere belangrijk ter ondersteuning van ons immuunsysteem.
Onze voeding en Vitamine A
Enkele goede voedingsbronnen zijn lever, vis (levertraan!), paté en wortelen.
Zoals u ziet zijn het vooral dierlijke producten en zal iemand die een vegetarische of veganistische leefwijze heeft sneller tekorten kunnen krijgen.
Bèta-caroteen maakt deel uit van de carotenoïden, dit is een grote groep geel- tot roodachtige kleurstoffen die overal in de natuur voorkomen.
Komt voor in planten (wortelen, tomaten etc.), eigeel, de pantsers van dieren, maar ook in de veren van vogels.
Veelvoorkomende carotenoïden in voedingsmiddelen zijn
- Alfa-caroteen
- Bèta-caroteen
- Lycopeen
- Luteïne
- Astaxanthine
- Zeaxanthine
Bèta-caroteen zit veel in wortelen, zoete aardappel, pompoen, broccoli en groene bladgroenten.
Vitamine A en de huid
Voor een gezonde en jonge huid hebben we naast een aantal andere vitamine en mineralen ook voldoende vitamine A nodig.
Dit zorgt namelijk voor een mooie, egale en stevige huid.
Vandaar dat we dit ingrediënt dan ook veel tegenkomen in huidverzorging.
Met name ook in producten die de huidveroudering moeten tegengaan.
Vitamine A bestaat in diverse vormen
Vitamine A-zuur mag bijvoorbeeld uitsluitend op recept worden toegepast.
Dat komt omdat deze vorm niet alleen ernstige systemische bijwerkingen kan veroorzaken.
Maar het kan ook uw huid ernstig uitdrogen, dat komt omdat deze geneesmiddelen de talgproductie remmen.
Uw huid wordt daardoor droog en zal heftige roodheden laten zien.
En ook de slijmvliezen worden behoorlijk aangetast.
Deze therapie wordt bij ernstige vormen van acne toegepast in de vorm van een Roaccutane ® kuur.
Andere vormen van Vitamine A zoals bijvoorbeeld Retinol heeft veel minder heftige bijwerkingen, maar levert wel een positieve bijdrage aan een gezonde mooie huid.
Maar alle vormen van vitamine A verdunnen uw huid, het werkt dus heel licht peelend.
Daarnaast vermindert het hyperpigmentatie (donkere vlekjes) als daar sprake van is en het verstevigt uw huid.
Maar door het werkingsmechanisme wordt uw huid ook gevoeliger voor UV-licht.
Wanneer men provitamine A toepast in huidverzorging vindt er een natuurlijke omzetting in de huid plaats en heeft u wel de voordelen van dit ingrediënt maar niet de nadelen.
Het heeft dan niet de etsende (peelende) werking die uw huid verdunt.
Deze verdunning van uw huid zorgt ervoor dat uw huid met de jaren steeds gevoeliger gaat reageren.
Dat komt omdat uw natuurlijke huidbescherming niet meer afdoende is.
Uw huid zal ook steeds meer moeite krijgen met een optimale hydratatie.
Vitamine A en huidaandoeningen
Steeds meer onderzoek laat zien dat mensen die lijden onder een bepaalde huidaandoening een tekort hebben aan Vitamine A.
We zien dit bij zowel acne als rosacea.
Het zal dan ook geen toeval zijn dat we bij ernstige vormen van acne onze toevlucht zoeken tot Vitamine A-zuur.
Geef een reactie