Wat is bindweefsel

Even naar het begin: wat is bindweefsel eigenlijk?
Bindweefsel is vooral veel vocht.
Waar in andere weefsels (spieren, vet) de cellen dicht tegen elkaar liggen, liggen ze in het bindweefsel verder uit elkaar (soms zo ver, dat ze elkaar niet eens raken).
Daartussen zit vocht en samen met lange strengen van het eiwit “collageen” vormt dit het bindweefsel.

Uitwisseling tussen voedings- en afvalstoffen

Nu is er iets grappigs aan de hand met dit bindweefsel.
Want het hoort stevigheid te geven – maar het hoort ook vloeibaar te zijn.
Stevigheid is namelijk niet de enige functie van het bindweefsel.

Het zorgt ook voor de uitwisseling tussen voedings- en afvalstoffen.
Voedingsstoffen de cel in, en afvalstoffen de cel uit.
Dit is een extreem belangrijk proces, want als je de afvalstoffen niet goed kunt afvoeren uit de cellen, passen er op een dag geen nieuwe voedingsstoffen meer in en kan de cel zijn functie dus niet goed meer uitvoeren.

Hier kan fotobiostimulatie, een specifieke vorm van lichttherapie, ook een belangrijk rol spelen.

Om die uitwisseling van stoffen goed te kunnen laten plaatsvinden, moet het bindweefsel niet ‘vast’ zitten.
Vandaar dat er nog al eens bindweefselmassages worden uitgevoerd om het bindweefsel los te halen om zo voor een betere vet en vocht regulatie te zorgen. Wat ervoor zorgt dat uw huid een strakker aanzien krijgt.
Dus uiteindelijk minder huidverslapping.

Even een technisch verhaaltje: die uitwisseling gaat via diffusie

Diffusie wil zeggen dat er geen kracht is die de stoffen in- of uit uw cel duwt.
In plaats daarvan gaan de deeltjes ‘vanzelf’ naar de plek waar er het minste van is.
Dus als er in de cel veel kalium zit en buiten de cel weinig, dan diffundeert het kalium ‘vanzelf’ van binnen naar buiten.
U kunt zich vast wel voorstellen dat dit proces makkelijker gaat in een soepele, vloeibare omgeving dan in een vastgeroeste, hard geworden omgeving.
Uw bindweefsel moet dus voldoende soepel en vloeibaar blijven.

Zwak of sterk bindweefsel

Maar als het vloeibaar moet zijn, hoe zit het dan met ‘zwak’ of ‘sterk’ bindweefsel?
Het bindweefsel bestaat niet alleen uit vocht, maar ook uit cellen en vezels.
Collageenvezels bijvoorbeeld, zijn soepel maar rekken niet. Ze zorgen ervoor dat u ondanks al dat soepele vocht, niet als pudding in elkaar zakt.
Elastische vezels zorgen ervoor dat er letterlijk wel wat rek in zit.

De combinatie van vocht, collageen en elastische vezels zorgt dus dat u soepel kunt bewegen, terwijl u aan de andere kant ook niet oneindig rekbaar bent en gewoon uw eigen vorm behoudt.

Het vloeibare hoort vloeibaar te blijven, maar het sterke hoort sterk te zijn. En daar zit hem de crux.
Wat wij ‘zwak bindweefsel’ noemen, betekent eigenlijk een zwakte in het (met name) collageen.

Nou ben ik overtuigd van de kracht van ons zelfherstellend vermogen.
Ons lichaam doet altijd wat het kan doen om gezond te zijn en blijven.
Dus in principe bent u (tenzij u een aandoening hebt op dit gebied) in staat om sterk collageen aan te maken. Maar dan moet u wel de juiste bouwstenen aanvoeren om mee te kunnen bouwen.

Sterk bindweefsel

Reclames vertellen ons over crèmes die je collageen zouden ‘verjongen’. Of die zelfs collageen bevatten.
Waarom is me een raadsel, want collageen is een lange eiwitvezel en daarmee veel te groot om door uw huid te worden opgenomen. Maar goed, reclame hè.

Wat u wél kunt doen, is uw eigen collageen van binnenuit voeden.
Collageen is een eiwit; het heeft dus aminozuren nodig als basisbouwstof.

Om het weer even technisch te maken: aan de basis van collageen staan verschillende aminozuren, met name glycine, (hydroxy)proline, (hydroxy)lysine, alanine, arginine, glutaminezuur en asparaginezuur. Dat hoeft u niet te onthouden dat doe ik ook niet. Het rijtje is te vinden op Wikipedia. Het is wel handig om het even in uw achterhoofd te houden, want dan snapt u dat u niet zomaar collageen kunt maken uit ieder eiwit of aminozuurtje dat u tegenkomt.

Er zit ook wel een kern van waarheid in die reclames.
Want stevig collageen zorgt ervoor dat u minder rimpels krijgt. En het houdt uw aderen binnen de perken.
Dat doet collageen natuurlijk niet in zijn eentje. Ook stoppen met roken helpt en niet de hele dag met uw benen over elkaar zitten.
Stress en verkeerde voeding, al met al het hebben van een slechte leefstijl zorgt voor zwak bindweefsel.

Sterk bindweefsel versus huidverslapping

Met sterk bindweefsel voorkomt u dus huidverslapping.
En hierbij is kwalitatief goed collageen dan cruciaal, maar dat kunt u niet zo uit een crème halen daarvoor zijn de moleculen te groot.
Naast uw leefstijl zoals het verminderen van stress en de juiste voeding dient u dus ook met uw huidverzorging bouwstenen aan te dragen om dat collageen te stimuleren.

Daartoe behoren bepaalde vitamines en Q10. Zij zijn een belangrijke factor.
Wij kunnen u hoogwaardige huidbehandel concentraten leveren die uw huid een prima collageen boost geven.
Shop hier uw ACE Concentraat en het Q10 concentraat.
U kunt dit alleen op uw huid smeren of in combinatie met andere huidverzorging.
Lees ook ons andere interessante artikel over collageen aanmaak.

Voeding voor de opbouw van collageen

Maar wat kunt u dan eten om uw collageen lekker sterk te houden?
Waar zitten deze magische aminozuren in?
Moeten we aan de voedingssupplementen? Of kan het ook gewoon met voeding?

Naast collageen speelt ook glucosamine een belangrijke rol – dat is een stof die bestaat uit aminozuren en suikers.
Glucosamine is een onderdeel van onder andere ons kraakbeen en de gewrichtsvloeistof, maar ook van ons bindweefsel.

Zowel collageen als glucosamine vindt u dus in botten, huid en kraakbeen. En in ons GV Concentraat.

Maar er is meer. . . . 

Om sterk bindweefsel te maken heeft u onder andere magnesium, mangaan, vitamine B2, C, en zwavel nodig.
Dit heeft u nodig om uw huid stevig te houden en huidverslapping tegen te gaan.
Die vindt u in verse groenten en fruit en soms kan het nodig zijn om dat wat aan te vullen.
En dan heeft u natuurlijk nog vetten nodig om alles goed te kunnen opnemen.

Een lijstje:

• Bottenbouillon – voor collageen, glucosamine en gezonde vetten
• Vis – voor Omega-3-vetzuren.
  Die o.a. nodig zijn voor het voorkomen van ontstekingen in het bindweefsel en voor het op orde houden van uw hormonale balans – en geloof het of niet, maar dat is ook belangrijk voor uw collageen-aanmaak!) en voor eiwitten.
  Belangrijk dus voor uw huid.
• Visgraat (zoals in ingeblikte vis, of een bouillabaise) voor een combinatie van de twee bovenstaande plus chondroitine (ook een handige stof, met name voor uw huid)
• Gelatine
• Collageen – kant en klaar, en al gehydrolyseerd
• Artisjok – voert zwavel aan
• Broccoli en koolsoorten – zwavel (en vitamines!)
• Groene bladgroenten – vitamine C (etc.)
• Noten en zaden – voor onder andere selenium, magnesium en zink die nodig zijn voor het opbouwen van het collageen en een goede wondgenezing.
• Roomboter of boterolie – van grasgevoerde koeien, met vitamine E en K.
  Bovendien zorgt dit voor extra vetten die u helpen bij de opname van de mineralen uit uw groenten en noten.
• Eieren voor een hoop van de eiwitten die nodig zijn voor het vormen van collageen (bijvoorbeeld proline)

Het is helemaal niet zo ingewikkeld om gezond te eten.
Kook zo veel mogelijk van het seizoen en zo min mogelijk voorbewerkte voeding.