Vitamines en uw haar
Wanneer u haarproblemen heeft, kunt u beter geen goedkope haarverzorgingsmiddelen gebruiken.
Het is uiteraard niet zo dat duurdere producten altijd beter zijn, maar daarom is goede voorlichting en een goed en eerlijk advies belangrijk.
U kunt onder andere onderzoeken van de consumentenbond raadplegen.
Goede hoogwaardige producten zijn vaak beter voor uw eigen gezondheid én de gezondheid van uw haar.
Haar dat zich buiten de hoofdhuid bevindt, heeft geen levende binding met het lichaam.
Het bestaat uit afgestorven en verhoornde cellen.
Het haar kan met speciale middelen zijn elasticiteit behouden.
Gezonde voeding voor een gezonde haar
Het is ook erg belangrijk om een gevarieerde vitamine- en mineraalrijke voeding te hebben.
Deze bouwstoffen worden door het bloed naar de haarwortels vervoerd en zorgen op deze manier voor gezonde haarwortels en haren.
Vitaminen en mineralen zijn belangrijk voor een gezonde haargroei en natuurlijk ook voor een gezonde huid.
Onderstaand uitleg over wat de verschillende vitamines en mineralen doen.
Even alle vitamines en mineralen op een rijtje
Vitamines zijn chemische verbindingen die onmisbaar zijn voor ons lichaam.
Ze spelen een cruciale rol bij de groei, het herstel en het goed functioneren van ons lichaam.
En daarmee zijn ze ook belangrijk voor een goede gezondheid en vitaliteit.
Vitamines komen van nature voor in onze voeding.
Het lichaam maakt ze helemaal niet aan, zoals bijvoorbeeld vitamine C, of helaas vaak onvoldoende.
De verschillende vitamines
- Vier in vetoplosbare vitamines
- Negen in wateroplosbare vitamines
De vetoplosbare vitamines zijn: vitamine A, D, E en K.
Deze vitamines zitten voornamelijk in het vet van onze voedingsmiddelen en kunnen in de weefsels van uw lichaam worden opgeslagen.
De wateroplosbare vitamines zijn: vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11 (foliumzuur) en B12 en vitamine C.
Deze vitamines zitten juist in het vocht dat in onze voedingsmiddelen zit.
Het lichaam kan deze wateroplosbare vitamines (met uitzondering van vitamine B12) niet goed opslaan en een teveel verlaat het lichaam via de urine.
De geschiedenis van vitamines
De vitamines zijn ontdekt in de eerste helft van de twintigste eeuw, vanaf 1906.
Na de ontdekking dat voedsel bepaalde stoffen bevat die essentieel zijn voor het behoud van een goede gezondheid, werd de benaming “vitamines” ervoor bedacht.
Het woord is een combinatie van het Latijnse vita wat leven betekent en amine (wat een stikstof-bevattende verbinding is).
Later werd bekend dat niet alle vitamines stikstof bevatten, maar het woord “vitamine” was toen al algemeen in gebruik.
In de periode erna tot 1970 zijn er methodes ontwikkeld om vitamines na te maken.
Waarmee er een essentieel verschil is tussen synthetische en bio-identieke vitamines.
Daarna heeft het onderzoek zich met name gericht op de (preventieve) rol van vitamines bij (chronische) ziekten.
Wat is het verschil tussen vitamines, mineralen en sporenelementen
Vitamines en mineralen hebben meer overeenkomsten dan verschillen.
In het lichaam zijn beiden onmisbaar bij veel processen.
Het belangrijkste verschil tussen vitamines en mineralen is een scheikundig verschil.
Vitamines komen uit de levende natuur en kunnen door sommige planten of dieren zelf gemaakt worden.
Terwijl mineralen uit de dode natuur komen en door planten moeten worden opgenomen uit de aarde en door dieren uit voeding of water.
Mineralen en sporenelementen
Mineralen en sporenelementen zijn, net als vitamines, stoffen die het lichaam niet zelf kan aanmaken.
Ze zijn onder andere nodig bij de regulatie van enzymen en hormonen.
Het verschil tussen mineralen en sporenelementen is de hoeveelheid waarin het lichaam ze nodig heeft.
Van mineralen heeft men meer nodig dan van sporenelementen.
Nog niet van alle mineralen en sporenelementen is aangetoond dat ze essentieel zijn, d.w.z. absoluut noodzakelijk voor het functioneren van het lichaam.
Essentiële mineralen zijn
Calcium, magnesium, kalium, natrium, chloride en fosfor.
Essentiële sporenelementen zijn
Jodium, ijzer, chroom, koper, zink, mangaan, seleen en molybdeen.
De diverse Vitamines en uw haar
- Vitamine A dit zit onder andere in; vis, melkproducten, spinazie en sinaasappels
Deze vitamine bevordert de celbouw van de huid en het haar - Vitamine B zorgt ervoor dat de cel goed kan functioneren, het is een zogenaamde bio-catalysator
- Vitamine C is indirect belangrijk voor een goede zuurstofopname in het bloed en de collageensynthese van de huid
Het zit veel in verse vruchten en groenten
Maar het is geen overbodige luxe om dit Vitamine te supplementeren, in ons hectische bestaan lopen we al snel tekorten op van dit vitamine - Vitamine D zit onder andere in; vis, dierlijke vetten en melkproducten
Deze vitamine werkt tegen haaruitval - Vitamine E zit onder andere in; eieren, vlees, en rijst
Deze vitamine werkt tegen een jeukende hoofdhuid - Vitamine F dit is een oude benaming.
Essentiële vetzuren en dit zit onder andere in; onverzadigde vetzuren in plantaardige olie
Deze vitamine werkt tegen haaruitval, roos en bros/splijtend haar
Mineralen
Het is ook erg belangrijk dat u voldoende mineralen binnen krijgt.
De bekendste mineralen zijn; calcium, kalium en natrium.
Bij een goed en gevarieerd eetpatroon krijgt u deze mineralen voldoende binnen.
Deze mineralen zorgen voor sterk en stevig bindweefsel. Belangrijk dus voor een goede huidconditie.
Sporenelementen
De bekendste sporenelementen zijn; ijzer, jodium, koper en zink.
Bij een goed en gevarieerd eetpatroon krijgt u deze sporenelementen voldoende binnen.
Deze sporenelementen zijn nodig voor sterk en gezond haar.
Zink is ook een belangrijk element voor de huid, specifiek bij wondheling.
Uw persoonlijke haarverzorging
Hetzelfde als wat voor onze huid geldt voor ons haar.
Het is zo uniek als onze vingerafdruk.
Sommige mensen hebben last van droog haar, anderen van vet haar, statisch haar, dof haar of last van roos.
Of uw hoofdhuid is bijzonder gevoelig door een huidaandoening zoals bijvoorbeeld Rosacea of eczeem.
Het is belangrijk dat u weet dat iedere soort haar om een andere soort verzorging vraagt.
Wij kunnen u professioneel advies geven voor de juiste haarverzorging afgestemd op uw haartype en – conditie.
Neem contact met ons op dat kan telefonisch, via mail of de chat wij helpen u graag verder.
Geef een antwoord