• Vermoeidheid
  

  bron: Schildklier Organisatie Nederland

• Spierpijn
• Gewrichtsklachten
• Slaapproblemen
• Haaruitval
• Kouwelijkheid; koude handen en voeten
• Oedeem in de benen
• Droog haar en droge huid
• Vergeetachtigheid
• Verstopping
• Migraine
• Menstruatieproblemen
• Bloedarmoede
• Mentale problemen (traagheid, depressie, apathie)
• ADHD

Bij vrouwen zijn ‘fibrocystic breast disease’ (de combinatie van mastalgie, bortscysten en verdikkingen in het klierweefsel) en borstkanker in verband gebracht met o.a. een jodiumtekort en hypothyroïdie.

Verder kan iemand met een te weinig aan jodium last krijgen van snel geïrriteerd zijn.
Artsen beweren dan ook dat er een oorzakelijk verband is tussen de lichtgeraaktheid in onze maatschappij en jodiumtekort.

Jodium en de schildkier

Jodium is vooral bekend vanwege de rol bij de vorming van het schildklierhormoon.
Want het is een onderdeel van de schildkierhormonen T3 en T4.

De schildklier beïnvloedt met deze hormonen onze energiehuishouding en het basaalmetabolisme (grondstofwisseling in rust) en reguleert ons lichaamsgewicht.
En speelt een rol bij de eiwitsynthese, de vetstofwisseling (cholesterol), de koolhydraatstofwisseling en de omzetting van bètacaroteen in vitamine A.

De laatste jaren is echter duidelijk geworden dat jodium niet alleen in de schildklier wordt opgenomen, maar ook in vele andere organen.

Daarnaast is al lang bekend dat jodium ook bij mensen een antioxidante werking heeft dit is ook in recent onderzoek aangetoond.
Wij hebben continu te maken met zogenaamde oxidatieve stress, waarbij oxidanten vrijkomen.
Bekende antioxidanten zijn vitamine Cen E.

Andere organen hebben ook jodium nodig

Wanneer we een tekort hebben wordt het jodium in de niet essentiële weefsels en organen, zoals de huid en spieren, minder opgenomen en mogelijk weggehaald.

Dit gebeurt om de essentiële organen (hersenen, hormoon producerende organen en voortplantingsorganen) zo goed mogelijk van jodium te voorzien.
Dat kan gepaard gaan met klachten, vooral van niet essentiële organen.

Onze hersenen zijn gevoelig voor een tekort, niet alleen tijdens de zwangerschap maar gedurende ons hele leven.
Vandaar dat er dus ook klachten kunnen zijn die worden toegeschreven aan de hersenen, zoals prikkelbaarheid en depressiviteit.

Jodiumtekort geeft pas laat afwijkingen in het bloedonderzoek.
Het is dan ook logisch te veronderstellen dat voordat een echte hypothyroïdie door jodiumtekort ontstaat, mensen al lang klachten kunnen hebben die daarbij passen. Wees hierop bedacht bij klachten zoals fibromyalgie en het chronisch vermoeidheidssyndroom.

Jodium en uw huid

Zoals u gezien heeft heeft een tekort aan jodium ook gevolgen voor onze haren en huid.
De huid wordt vaak (extreem) droog.
Het is dus belangrijk om het vet in uw huid weer aan te vullen hiervoor heeft Chris Farrell meerdere opties.
Welke crème voor uw huid geschikt is afhankelijk van uw persoonlijke huidconditie.
Maar de Phytamille of de Vitin Richzou een goede keuze kunnen zijn. Deze laatste pakt ook direct het vocht tekort aan, wat een gevolg is van het ernstige vet tekort.

Maar Chris Farrell heeft ook een specifieke huidverbeteringslijn “Separates lijn” waar u plantaardige huidverzorging aantreft die op hormonale disbalansen werkt.
Bijvoorbeeld onze Youth Control is hiervoor een fantastisch product.

Hoeveel jodium heeft u nodig en in welke voeding zit het

Een volwassene heeft dagelijks 150 tot 200 microgram jodium nodig.
Kinderen iets minder, vrouwen die zwanger zijn en vrouwen die borstvoeding hebben meer nodig.

Ongeveer de helft van onze jodiuminname halen we uit brood.
Drie sneetjes brood leveren al ongeveer 90 microgram jodium.
Mits het brood dat u eet nog gejodeerd wordt, die verplichting is er namelijk niet meer.
En als u brood eet want tegenwoordig met het verbannen van veel van de koolhydraten uit onze voeding zijn we veel minder brood gaan eten.

Een stukje kabeljauwfilet (100 gram) levert 110 microgram jodium.
Een ei bevat 25 microgram jodium.
Een theelepel (2 gram) JOZO zout levert 100 microgram jodium.
In ‘gewoon’ keukenzout zit weinig tot geen jodium.

Een jodiumtekort kan ernstige gevolgen hebben zeker wanneer het optreedt bij bepaalde risicogroepen, voornamelijk zwangere vrouwen, pasgeborenen en jonge kinderen.
Tijdens de zwangerschap is de jodiumbehoeften verhoogd, omdat de vrouw voor haar eigen jodiumaanvoer én voor die van haar baby moet zorgen.
Daarnaast is bij zwangeren een verhoogd verlies via de urine.