Histamine een voedingsingrediënt om te vermijden bij rosacea
Rosacea is een ontstekingsreactie die uw gezichtshuid er niet alleen rood uit kan laten zien, maar ook erg pijnlijk kan zijn.
Als huidprofessional behandel ik frequent mensen die dagelijks met deze klachten te maken hebben.
Soms is men radeloos en de cliënt heeft vaak al van alles geprobeerd.
Wanneer men last heeft van rosacea wordt naast een huidtherapeutische behandeling en het gebruik van een milde huidverzorging ook vaak geadviseerd om goed op de voeding te letten.
Maar waar moet men dan precies op letten en wat kan men beter niet eten?
In dit artikel beperk ik me tot de histaminerijke stoffen, wat overigens een omvangrijke groep is.
In een ander artikel “rosacea en uw voeding” bespreek ik meer voeding in zijn algemeenheid.
Vermijd histaminerijk voedsel
Het gaat er bij rosacea voornamelijk om dat u histaminerijke voeding vermijdt.
Histamine is een onderdeel van ons immuunsysteem dat invloed kan hebben op onze bloedcirculatie.
Teveel histamine kan de bloedvaten doen uitzetten. En dit is precies wat we zien gebeuren bij rosacea.
Net zoals bij couperose overigens.
Histamine kan zorgen voor een zwelling van het huidweefsel. Ook wel oedeem genoemd.
Om deze reden kan een bepaald voedingsmiddel als trigger voor rosacea werken.
Enkele producten die veel histamine bevatten
- Kaneel
- Anijs
- Sesamzaad
- Kruidnagel
- Mosterdzaad
- Komijn
- Koriander
- Kervel
- Gember
- Zonnebloempitten
- Nootmuskaat
- Zuurkool
- Bietjes
- Paddenstoelen
- Avocado
- Kiwi
- Aardbeien
- Meloen
- Ananas
- Grapefruit
- Frambozen
Bespreek uw eetpatroon met een voedingsspecialist
Dit lijkt al een hele lijst, maar helaas zijn dit zeker niet de enige voedingsmiddelen die histamine bevatten.
Het is daarom altijd aan te raden om eens een afspraak te maken bij een voedingsspecialist of orthomoleculair therapeut die u hier meer over kan vertellen en begeleiden in uw traject.
Hij of zij kan naast het histaminedieet ook uitleg geven over een
- Eliminatie-dieet
- het Ontstekingsremmend-dieet of het
- Rosacea-dieet
Voor alle ‘diëten’ geldt dat er een goed evenwicht moet blijven, zodat uw lichaam er niet verder onder lijdt en dat uzelf er zoveel mogelijk baat bij hebt!
Ook zijn er voedingssupplementen beschikbaar die u kunnen ondersteunen in uw huidverbetering. Hier kan een orthomoleculair therapeut u adviseren.
Geef een antwoord